Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan - Hallo sahabat MAKANAN IBU HAMIL, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Bergizi, Artikel HAMIL, Artikel Makanan, Artikel Melahirkan, Artikel muda, Artikel Sampai, Artikel Sutina Asis, Artikel Untuk, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan
link : Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan

Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan

Berikut jenis makanan bergizi untuk ibu hamil di setiap trimester (hamil muda hingga hamil tua)

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Pertama (I)

Pisang

Pisang baik dikonsumsi untuk ibu hamil timester pertama karena dapat mengurangi mual (ngidam) yang biasanya dialami ibu hamil muda tiga bulan pertama. Pisang adalah sumber vitamin B6 yang tinggi (membantu mengatasi morning sickness), selain itu pisang juga mengandung serat, vitamin C, asam folat dan potasium.

Bayam

Sayuran hijau yang satu ini baik untuk ibu hamil muda karena banyak mengandung asam folat. Asam Folat yang memadai diperlukan pada awal kehamilan untuk mencegah cacat tabung saraf (cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang). Selain itu Bayam juga mengandung serat, mangan, besi, vitamin A, C dan K.

Kacang-kacangan

Sebagian besar dari kita tahu bahwa kacang-kacangan merupakan sumber protein dan serat, oleh karena itu kacang selama kehamilan akan membantu mengatasi sembelit. Hampir 40 persen wanita hamil akan menjadi sembelit selama kehamilan. Penyebab sembelit tersebut meliputi tekanan rahim yang semakin besar, hormon progesteron yang memperlambat gerak pencernaan, dan suplemen zat besi. Kacang juga mengandung sumber yang kaya akan asam folat dan zat besi.

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Kedua (II)

Telur

Telur menjadi makanan yang bergizi untuk ibu hamil karena Kuning telur mengandung kolin, nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam perkembangan otak bayi (janin) di samping meningkatkan otak Anda sendiri. Ibu hamil harus mendapatkan sekitar 450 mg choline setiap hari. Dan jika Anda vegetarian atau tidak suka telur, sumber-sumber lain yang mengandung choline termasuk daging sapi, susu dan kacang kedelai.

Alpukat

Ibu hamil trimester dua dianjurkan mengonsumsi alpukat, karena Alpukat adalah sumber serat, vitamin K, asam folat, vitamin C, kalium dan vitamin B6. Diperkaya juga dengan lemak tak jenuh yang sehat, yang merupakan lemak “baik” yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung. Alpukat telah diketahui dapat membantu mengurangi morning sickness dan membantu pertumbuhan otak bayi dan pertumbuhan jaringan.

Makanan Untuk Ibu Hamil Trimester Ketiga (III)

Pepaya

Buah tropis yang satu ini penuh dengan vitamin C, asam folat, serat, dan potasium. Pepaya juga merupakan cara alami untuk mengatasi sembelit, yang sering dialami selama kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Namun, wanita hamil hanya boleh makan pepaya matang, karena pepaya yang masih mentah kebanyakan mengandung pepsin dalam pada getahnya (resin dari pohon pepaya), yang dapat menyebabkan kontraksi.

Kacang

Ketidaknyamanan saat hamil menjadi lebih berat selama trimester ketiga, penting untuk makan sering. Kacang-kacangan adalah sumber protein dan lemak yang sehat untuk jantung. Kacang-kacangan seperti almond, walnut, pistachio dan kacang mete semua memiliki lemak sehat, protein dan serat.

Lemak Ikan

Lemak pada ikan laut kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu membantu jantung dan menguatkan kesehatan otak. Makan sampai 12 ons ikan per minggu dianggap aman untuk ibu hamil selama kehamilan.

Makanan bergizi untuk ibu hamil diatas sebaiknya jangan di lewatkan dalam menu sehari-hari hingga hari kelahiran tiba, namun juga sebaiknya disertai dengan makanan yang lain, asal bukan pantangan untuk ibu hamil.

Sejak dipublikasikan pada 24 06 2016 - 02:34:14 Video ini telah dilihat sebanyak 2094 kali, di antara Penonton ada 2 orang yang likes, dan Jumlah yang membenci Video ini adalah: 0. Video ini difavoritkan oleh 0 orang dan sudah dikomentari sebanyak 0 kali, Video yang memiliki Panjang 14 Minute(s) 7 Second(s) ini, masuk dalam Kategori Autos & Vehicles6

Video yang berjudul Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan dipublikasikan oleh Channel Sutina Asis dengan Channel ID UC-5Kd_CKQBNmFcwgJK3pQdQ pada 24 06 2016 - 02:34:14

Video Terkait Video Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan

• KHASIAT BUAH MARKISA UNTUK KESEHATAN DAN BUAT IBU HAMIL
  
  KHASIAT BUAH MARKISA UNTUK KESEHATAN DAN BUAT IBU HAMIL Channel "Video Khasiat" berisi kumpulan video khasiat atau kasiat serta manfaat dan ...
  
  
• Tips Menjaga Kesehatan Wanita Hamil
  
  Para ibu dan wanita yang sedang hamil tentu saja menginginkan jabang bayi di dalam kandungan senantiasa berkembang dengan sehat dan sempurna.
  
  
• Wanita Wajib Tahu,,!!! 9 Pantangan Makanan Bagi Ibu Hamil
  
  SEMUA VIDEO TERPOPULER ❤❤ https://www.youtube.com/channel/UCvgxcKNarSqCPKfpK9LnrBw/videos.
  
  
• 6 Posisi Tidur yang Berbahaya Bagi Ibu Hamil
  
  SEMUA VIDEO : https://www.youtube.com/channel/UCV7L6qlZg2pk0nbyesrqL5g/videos =====================================
  
  

Demikianlah Artikel Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan

Sekianlah artikel Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Makanan Bergizi Untuk Ibu Hamil Muda Sampai Melahirkan dengan alamat link https://ibuhamilmakan.blogspot.com/2017/07/makanan-bergizi-untuk-ibu-hamil-muda.html

Tweet